在日常生活中，容易是人们经常食用的一种水产食品，分为淡水疑惑和海鲜鱼类，而巴兰是海鲜鱼类中最重要的存在。它的学名是蓝圆鲦鱼，是鲦鱼的一种。通常生活在海洋上层，/[/k1/巴兰鱼肌肉发达，肉质鲜美，价值较低，保健作用极佳。那么它的保健效果如何呢？人吃巴兰鱼有什么好处？
巴兰鱼的功效和作用
1.补充蛋白质
巴兰是一种高蛋白、低脂肪的水产食品。人吃了以后可以吸收大量的蛋白质，蛋白质是人体器官正常工作必不可少的营养素。它们能促进身体新陈代谢，改善身体机能。
2、健脑益智
人类都想拥有一个聪明的大脑，都想变得更聪明。平时吃一些巴兰鱼可以让这些梦想成真，因为巴兰鱼所含的磷脂和微量元素硒、镁等营养物质是天然的健脑成分，不仅可以促进智力疼痛，还可以提高记忆力，使人的思维更新，大脑反应更快。
3、飓风除湿
祛风除湿也是巴兰鱼的重要功能之一。性质温和，能加快体内湿毒的排泄，可预防风湿骨痛。此外，当人们患有类风湿性关节炎时，也可以用巴兰鱼来治疗。其鱼熟后加适量苍耳子调成糊状，可祛风除湿，消肿止痛。
4.补肾补血
巴郎鱼是一种可以补血的食物。它不仅能为人体提供铁的一些微量元素，还能提供一些能促进铁吸收的微量元素，能补益气血，缓解血虚、贫血、体虚等不良症状。此外，巴郎鱼还能补肾，能促进利尿消肿，改善肾功能。平时和当归一起煮，可以使其更好的起到补肾补血的作用。
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