鱼肝油是生活中最常见的保健品。这是一种从杀死的鱼或鳕鱼的肝脏中提取的天然油。鱼肝油多为淡黄色，有鱼腥味。富含维生素A和维生素D，是预防夜盲症和佝偻病的常用保健品。但是人在平时吃鱼肝油的时候，一定要知道它的正确性吃法，否则吃法不对，很难让它发挥应有的作用。
鱼肝油怎么吃
鱼肝油是可以直接口服的保健品。市场上销售的很多饰品都是以密封胶囊的形式存在的。如果成人服用鱼肝油，可以直接用温水服用。软胶囊进入人体后会被消化吸收。如果婴儿服用鱼肝油，家长应咬下软胶囊，让它吃下里面的液体。
鱼肝油正确吃法
1.吃饭时间
想要正确的服用鱼肝油，就必须知道最合适的服用时间。一般来说，鱼肝油早上吃比较好，最有利于人体对微量元素钙和维生素a的吸收，另外，晚上睡前服用鱼肝油也有利于人体对其营养成分的吸收和利用。
2.消耗和服用频率
正确的吃鱼肝油的话，需要知道它的用量和频率。如果孩子吃鱼肝油，可以一天吃一片，但是严重缺钙的孩子要一天吃两次。成人服用鱼肝油，每日用量比较大，应保持在2 ~ 3粒之间，但每次服用间隔应在六小时以上。
3.怎么吃
鱼肝油软胶囊可以直接吃。吃饭的时候喝点温水就行了，直接送下去。但是在家里给宝宝吃鱼肝油的时候，家长要咬开鱼肝油软胶囊滴入宝宝口中，然后给他适量的水。另外，很多宝宝不喜欢鱼肝油的鱼腥味。这时候家长可以咬一口鱼肝油，把里面的液体挤出来，直接抹在馒头或者面包上，然后让家里的宝宝吃，这样也可以让宝宝的身体快速吸收鱼肝油中的营养成分。
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