小核桃仁，即小核桃仁，是一种常见的坚果食品。香脆特别好吃，营养丰富，滋补效果极佳，养生效果极佳。小核桃仁有什么功效和作用？平时应该怎么吃？接下来，边肖将详细告诉你。
1.小核桃仁可以保护心血管系统。
小核桃仁含有大量的天然油脂，亚油酸和亚麻酸是这些油脂中的重要物质。其中大部分是不饱和脂肪，可以清理血液中的胆固醇，软化血管，加快血液循环，改善心脏功能。平时多吃小核桃仁，可以有效预防心脏病的发生。
2、小核桃仁可以美容
美容也是小核桃仁的重要功能之一。能补中焦，滋养肌肤。含有多种维生素，特别是硒和维生素E，是天然的美容成分，可以淡化色斑，嫩肤。另外还能抗辐射，减少电脑等电子产品对皮肤的伤害。经常吃的话美容效果特别明显。
3.小核桃仁怎么吃
小核桃仁的吃法有很多。通常可以去壳后直接食用，也可以和黑芝麻枸杞一起磨成细粉，用蜂蜜熬煮。另外，小核桃仁可以炒熟磨成核桃粉，用开水冲服。无论哪种方式，身体都能吸收足够的营养。
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