我们都知道水果营养丰富。适当合理的食用水果可以有效补充身体所需的元素，所以哺乳期的妈妈更需要。那么哺乳期吃水果有什么好处呢？
1.补充维生素和矿物质
有人认为哺乳期不能吃水果，吃凉的水果对身体不好。那么喂养时吃水果有什么好处吗？事实上，确实如此。不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对身体的恢复很有帮助。
2、促进乳汁分泌
新鲜水果含水分多，能促进乳汁分泌。这是哺乳期吃水果的好处中最重要的一点。而且水果富含维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，对妈妈有好处。哺乳期的妈妈，因为平时活动少，会使肠道蠕动变慢，比一般人更容易便秘。这些食物不仅可以增加妈妈的食欲，增加肠道蠕动，还可以预防和缓解便秘。它们还能促进乳汁分泌，提高乳汁质量，微量元素的摄入也能促进宝宝的生长发育。
3.多重摄入
而且维生素纤维也要多途径摄入，从各种蔬菜中补充水果，获取不同的营养。这是喂养时吃水果的另一个好处，比如紫色的花青素、绿色的叶绿素、黄色的β-胡萝卜素、红色的番茄红素，有助于皮肤和身体抵抗自由基、氧化或发育。
这些都是哺乳期吃水果的好处。哺乳期适当吃水果不仅可以丰富妈妈的饮食，还可以为宝宝的健康成长打下坚实的基础。准妈妈们不妨吃一些苹果、荔枝、梨之类的水果。
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