夏天吃西瓜是一件很爽的事情，但同时对于一些注重身材保养的女生来说，西瓜的热量对她们来说很重要。那么西瓜的热量是多少呢？每天吃西瓜是否合适？西瓜的热度高吗？下面，水果Home.com就来回答一下关于西瓜热量高的相关问题。
西瓜的热量是多少？100g 西瓜的热量大约是25卡。夏天买一个西瓜大概是7斤，也就是3500克，一个西瓜的热量大概是875卡。
这样的话，有可能你根本得不到西瓜热量是否高的答案，那我们就来和一些日常饮食对比一下。
42+米饭(大碗)的热量是232卡，也就是四分之一西瓜的热量等于一碗42+米饭的热量，所以看起来西瓜的热量并不高，因为四分之一西瓜的果肉其实并不算多，一般人每天能达到这个量甚至更多。这样就不用说一斤西瓜有多少热量了，250卡。
吃西瓜能减肥吗？吃西瓜是瘦不下来的
1，西瓜富含人体所需的维生素缺乏。
虽然西瓜的热量不高，但是吃西瓜绝对不是减肥的好方法。众所周知，如果只吃水果来减肥，身体缺乏的一些维生素得不到及时补充，身体抵抗力下降，各种综合表现得不到及时调整。
2，西瓜热量不高但糖分高
大家都知道西瓜水分很大。所谓西瓜利尿有助于消除水肿。这些都不是减肥的主要目的，西瓜的含糖量很高。而且水果糖极易被吸收，不会直接排出。所以，想要减肥，绝对不能以西瓜为主食来减肥。
3，西瓜水分代谢更快。
西瓜富含水分，体内水分代谢非常快，所以只吃西瓜更容易感到饿，反而会吃得更多，完全违背了减肥的初衷。
水果
水果适合减肥的:水果如菠萝、蜜瓜、木瓜、猕猴桃、香蕉、葡萄等。有较高的升糖指数，所以节食者应避免摄入过多的此类水果，适量食用。而苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘等升糖指数较低，是减肥者搭配水果餐的较好选择。
西瓜的高热量相信大家都有所了解。所以，想要减肥，成为一道亮丽的风景，最好少吃多餐。高热量高糖分的食物想都别想，你就成功了！想了解更多西瓜知识，可以继续关注水果家居网的相关推荐:
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