最好一次吃100g以内的榴莲，一周3次。一块榴莲的重量是40-70克。一般吃2片榴莲就够了。榴莲热水果，含糖量也高。吃多了会增加血糖含量，所以糖尿病人和肥胖者不要吃太多。榴莲不宜与螃蟹、牛奶、羊肉等同食。
一次吃多少榴莲合适
最好一次吃100克以内的榴莲，不用每天都吃，一周吃3次就好。一块榴莲重约40-70克。每次吃一两小块。因为榴莲是水果热，所以糖分和热量都很高，每100克榴莲就有133千卡热量。所以，吃多了，血糖就会升高。
由于榴莲果肉粘稠，老年人难以消化，容易堵塞咽喉、气管、肠道。所以老年人吃榴莲一定要细嚼慢咽，尽量少吃。榴莲含钾高，有肾病、心脏病的人要少吃。糖尿病患者要注意，尽量不要吃。
榴莲不宜与蟹、羊肉、牛奶等食物同食。榴莲是一种热食。与羊肉、荔枝、狗肉等食物一起食用，会加重体内燥热，容易上火。吃榴莲时，如果闻到很浓的酒味，就不要继续吃榴莲了。很熟，变质了，吃了可能会拉肚子。
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