苹果吃起来酸酸甜甜的，吃起来酥脆爽口。堪称水果之王。就连漫画《死亡笔记》中的死神也对苹果情有独钟，但你知道苹果的营养价值是什么吗？
1.降低胆固醇
苹果中的胶体和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。苹果的营养价值之一是苹果中的粗纤维能促进肠胃蠕动，富含铁、锌等微量元素，能使皮肤光滑有光泽，起到美容瘦身的作用。
2.抗癌
苹果中有很多营养元素，还含有原花青素，有助于我们预防结肠癌。所以，苹果最重要的营养价值在于，适量食用苹果可以更好的防癌。在这个癌症变色的年代，还是要适量吃苹果。
3.清理血管
苹果中的营养成分有利于改善我们的肺功能和呼吸系统，苹果也被称为我们血管的清洁剂。苹果的营养价值还有一点就是可以更好的养肺。
4、促进胃肠蠕动
当你有便秘的时候，适合吃苹果。苹果的营养价值中不可忽视的是，苹果有利于促进肠道蠕动，有利于体内废物的排出，让我们的肠道更顺畅，皮肤更好。
以上是苹果的营养价值。除此之外，经常吃苹果还能增强机体免疫力。所以经常有人说，一天一个苹果让疾病远离我是有一定原因的。
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