核桃是生活中最常见坚果的食物，有些人特别喜欢吃核桃，几乎每天都吃。据说多吃核桃对人体健康有好处，可以补充营养，延缓衰老，补肾补血。平时多吃核桃好处多多。我将和你一起了解它。
1、滋养肌肤美容养颜。
平时多吃核桃可以滋养皮肤，使皮肤白嫩光滑。含有脂肪酸、角鲨烯等能被人体快速吸收利用的营养成分，能有效增加皮肤弹性，滋润滋养肌肤。此外，它还含有维生素E、维生素A等营养成分，还能防止皮肤老化，减少皱纹。
2.改善心脏功能
多吃核桃可以改善心脏功能，预防心脏病，因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以清除人体内积累的胆固醇，营养心肌，改善心肌收缩功能，促进血液循环，显著降低心肌梗塞、心肌缺血等心脏病的发病率。
3.抗辐射性
现在，人们生活在一个电子工业高度发达的时代。电脑、手机、电视都是人们生活中的必备物品，但是这些电子产品在使用时会产生一定的辐射，对人体造成伤害。平时多吃核桃会增强身体的抗辐射能力，防止身体因辐射而出现病变。
4.改善大脑功能
平时多吃核桃还可以改善大脑功能，增强记忆力，使人越来越聪明，尤其是中老年人。因为核桃这种食物的坚果含有丰富的蛋白质和人体必需的多种不饱和脂肪酸，不仅能促进人体脑细胞的生成，还能提高脑细胞的活性。经常食用可以明显提高人脑的功效。
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