生活中，人们都知道核桃可以补脑，让人变聪明。是一种可以补脑的食物益智，所以平时经常买着吃。其实吃核桃有很多好处，是一个有保健作用的优秀存在。如果你平时喜欢吃核桃，
吃的好处核桃
1.预防癌症
防癌是人们平时吃核桃的重要好处之一，因为核桃坚果富含不饱和脂肪酸，还有& omega其中-3脂肪酸是这些不饱和脂肪酸中最重要的一种，它能有效抑制人体细胞的癌变，控制癌细胞的再生，显著降低人们患癌症的概率。
2、延缓衰老，延年益寿
在生活中，每个人都希望拥有一张不死的脸和更长的寿命，所以平时多吃核桃可以让这些梦想成真，因为核桃这种食物富含维生素E和一些黄酮类物质，不仅可以清除体内的自由基，还可以提高人体细胞的活性和各器官的功能。[
吃的功效核桃
1、促进血液循环
人们平时多吃核桃，可以促进血液循环，软化血管，增加血管弹性，有效预防动脉硬化，减少高血压、高血脂的发生。对人类经常发生的中风和冠心病有明显的预防和缓解作用。
2.保护肠胃
人们平时多吃核桃，可以有效保护人体肠胃，减少各种消化系统疾病的发生，因为核桃富含不饱和脂肪酸和部分胡萝卜素，以及维生素A和E，被人体吸收后，不仅可以为人体补充营养，还可以修复受损的胃黏膜，调节胃酸分泌，消除胃部炎症。
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