无花果是生活中特别受欢迎的水果。熟了吃起来又甜又软，但是保质期短。很多人为了延长它的保存时间，会把它晒干保存。那么那些干无花果的效果如何呢？他们平时应该怎么吃？
干无花果的功效和作用
1.增进食欲，清肠通便
干无花果保留了鲜无花果中的大部分营养成分，能为人体提供丰富的柠檬酸、脂肪酶、蛋白水解酶等营养物质，加速体内食物的消化吸收，增加食欲，促进消化，其所含的脂类物质还能清肠排毒，防止便秘。
2.高血压的预防
干无花果中含有的脂肪酶、水解酶等营养物质，能加速人体内脂肪和蛋白质的分解，防止血脂升高，加速血液循环，稳定血压，保护血管。平时经常吃干无花果不仅可以预防高血压还可以减少冠心病的发生。
干无花果吃法
1.炖汤
干无花果是炖汤的好食材。通常可以准备里脊肉200克，切成细丝，用开水焯一下，然后洗净晾干无花果，把中间劈开或加工好的肉丝放入汤锅中，加入适量的水一起炖。煮开后再炖半小时左右。根据自己的需求，添加。
2.煮粥
干无花果粥也是常见的吃法。用它煮粥的时候需要提前洗净，然后打碎成小块，再准备适量的大米、绿豆、红豆等粥料。另外，还可以准备适量的红枣和龙眼肉，一起洗净，洗净后加入准备好的干无花果。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/71970.html
