香蕉是世界上最古老最著名的水果之一。它起源于东南亚的马来西亚、印度和中国南部，已有数千年的栽培历史。中国是短腿香蕉的故乡，它与荔枝、菠萝、橙子并称为岭南四大名果。古人称香蕉腰长的郭煌。
香蕉的营养价值
从香蕉的构成来看，在水果王国是一流的。其干物质含量占90%以上，蛋白质4.4%，维生素A是苹果的4倍，维生素B2是苹果和橙子的2倍，烟酸是苹果和橙子的7倍。
吃的好处香蕉
香蕉是& ldquo在热带水果；平民& rdquo又便宜又甜又好吃，是& ldquo人民的菜水果；常客& rdquo运动时不宜吃太多，吃到一半香蕉。主要目的是为了弥补身体快速流失的能量。
足球和网球运动员喜欢在比赛前吃香蕉，有助于临场发挥。从营养学的角度来说，香蕉糖可以快速转化为葡萄糖，葡萄糖立即被人体吸收，是快速的能量来源。
香蕉是高钾食物，钾离子可以增强肌肉力量和耐力，所以特别受运动员喜爱。
香蕉有助于降低血压，钾对人体内的钠有抑制作用。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天服用两粒药丸可以有效降低10%的血压。
很多妈妈都喜欢在孩子便秘的时候给孩子香蕉，这是绝对正确的。营养学家说香蕉富含可溶性纤维，即果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能。
香蕉对失眠或情绪紧张也有效，因为香蕉中所含的蛋白质含有氨基酸，具有安神的作用，所以睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。
吃的坏处香蕉
香蕉营养价值很高，但并不适合所有人。营养学家说香蕉钾含量高、急慢性肾炎、肾功能不全的人不适合多吃。建议这些患者如果每天都吃香蕉，那就限制自己吃半个面包。另外，香蕉含糖量较高，一条香蕉约含120卡热量(相当于半碗米饭)。糖尿病人也一定要多注意，不要摄入过多。
香蕉的中医价值
中医说香蕉性寒味甘，其营养价值在古籍中早有记载。其功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压和滋补等。属于优质水果，真的是物美价廉。
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