燕麦大家都吃过，但是很多人不知道燕麦的分类，所以很多人一听到名字就不知道它是什么，更不知道它的功能和作用是什么。今天，我将带你走进皮燕麦，让你了解更多。
什么是皮燕麦？
皮燕麦也是燕麦的一种。它是一种禾本科植物，是一年生粮食作物。只有这种植物的种子上覆盖着藤壶。通常人们根据它的特性称之为皮燕麦。国内种植的燕麦多为裸燕麦，国外种植的以皮燕麦为主。
燕麦皮的功效和作用
1.减肥减肥
皮燕麦是一种低热量食品，富含膳食纤维。人们通常食用后会有饱腹感，其所含的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，加速人体新陈代谢，防止人体吸收胆固醇和脂肪。经常食用可以减肥，预防便秘。
2.滋养头发
皮燕麦对人头发也有明显的滋补作用。既能在头发表面形成一层保护膜，又能防止头发内水分流失，保持人的头发畅通，防止头发干涸，防止头发。
3.滋养皮肤
皮燕麦也是美容食品，富含蛋白质和多种氨基酸。进入人体后，可转化为人体皮肤所需的分解代谢酶、肽类等多种营养物质，保护皮肤角质层，提高皮肤的保水能力。经常食用可以滋养皮肤，保持人的皮肤嫩滑。
4、补钙壮骨
补钙壮骨也是皮燕麦的重要功能。它富含钙和磷。这些物质被人体吸收利用后，可以促进钙的吸收和骨骼的发育。可提高骨密度，经常食用可预防骨质疏松和骨关节疾病。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/69167.html
