如果你早上吃1 香蕉就不会变胖。香蕉是热量含量相对较低的食物，每100g 香蕉只有89卡路里。因为香蕉的味道很甜，很多人以为很容易长胖，其实不然。减肥期间吃香蕉也是可以的，但不宜空腹吃，否则容易影响身体健康。
如果你早上吃1 香蕉会变胖吗
如果你早上吃1 香蕉就不会变胖。
对于很多节食者来说，每天的热量摄入是需要严格控制的，尤其是一些高热量的食物和含糖量高的水果是不推荐的。其实香蕉不属于高糖或高热量的水果，甚至热量含量很低。每100克香蕉只有89卡路里，早上吃一个香蕉根本不会胖。
香蕉可以帮你减肥。
对于一些减肥的人来说，吃香蕉也有助于减肥，因为香蕉热量低，富含膳食纤维，有助于刺激肠胃蠕动，促进排便。在瘦身期间，我们可以用香蕉和其他蔬菜做美味的水果沙拉，健康又美味。
空腹不宜吃香蕉。
一些节食者认为，早餐吃香蕉有助于减肥。其实这种说法是不正确的。早上空腹吃香蕉对胃的刺激更大，因为对于一些脾胃虚寒的人来说，长期空腹吃香蕉会影响胃酸分泌，可能会导致贫血或其他问题。
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