食用油是生活中必不可少的调味品，可以提味增香，还可以丰富人体的营养。但是，市面上卖的食用油种类繁多。除了大家熟悉的大豆油、花生油、色拉油，还有山茶油、茶油、橄榄油等多种食用油。今天，边肖重点介绍山茶油，并告诉你这种油有哪些不同的吃法。
山茶油怎么吃
山茶油被称为东方橄榄油，是一种营养价值很高的健康食用油。这是一种从山茶花种子中提取的天然植物油。平时可以直接食用或者像其他食用油一样用来凉菜，也可以用来做各种汤或者炒菜。山茶油做的食品不仅味道好，而且营养价值特别好。
山茶油的食用方法
1，空腹口服
在每天空腹早起的状态下，直接服用山茶油是他最常见的使用方法之一，因为山茶油中含有的油脂可以润滑肠道，促进人体新陈代谢。当人处于空腹状态时，能起到清肠、解毒、通便的作用，对老年人便秘、习惯性便秘有明显的缓解作用。
2.拌饭
山茶油也可以用来拌饭吃。通常，人们只是把米饭拿出来放在碗里。加适量山茶油后再吃，会让米饭更香，更能被人体吸收。山茶油中的大部分营养成分能有效防止血压和血脂升高。
3.炒猪肉片
山茶油炒肉片也是它的常见吃法。烹饪时，需要准备适量的瘦猪肉，帮其清洗干净，切成薄片，然后加入生姜和酱油腌制，然后在炒锅中放入适量的山茶油，加热后加入少量的葱花，将腌制好的瘦猪肉片在锅内快速油炸，然后加入自己喜欢的蔬菜和少量的水，加热煮沸，然后加入适量的食用盐搅拌，取出即可。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/68307.html
