相信大家都听说过素菜玉米粥的做法。让边肖为你总结一下。我希望你喜欢它。
蔬菜玉米粥的做法
材料
棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量(做成粥或稀饭都可以)，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，土豆丁，西兰花
蔬菜玉米粥的操作步骤
1.先准备好粥料。有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。
2.把杠渣洗干净，提前泡一晚上，第二天再洗一遍煮粥。
3.取一个小锅，把洗干净的大米和泡了一晚上的棒子渣放进去，然后注入足够的水。
4.把小锅放在火上煮开。
5.烧开后倒入玉米面条。玉米面条下锅前，用水调成糊状，边倒边用勺子搅拌，避免结块。然后转小火慢炖。
6.在粥快煮好的时候准备蔬菜，将自己挑选的蔬菜洗净切成丁备用。
7.把粥煮到米粒开花就行了。这时候加入蔬菜丁和燕麦片。不容易煮的蔬菜可以先放。稍微煮一下，直到所有的材料都熟了，然后关火。
8.喝的时候可以加一点盐调味，也可以什么都不加。你可以和烤吐司一起吃。全麦吐司切片，涂上黄油，放入烤箱烤10分钟左右。
适合素菜玉米粥的人群。
适用于孕妇、婴儿、老年人、空勤人员和海员；适用于慢性病人、脂肪肝、糖尿病、水肿、习惯性便秘者；适合体虚、多汗、易出汗、盗汗的人群；适用于高血压、高血脂、动脉硬化患者。
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