板栗是生活中最常见的坚果类食物。吃起来很甜，肉嫩软。平时可以炒，可以煮粥，也可以用来煲汤。它是一种健康食品，味道诱人，食用方法多样。人吃了会有很多好处。我们来看看吃板栗的好处和效果。
吃板栗有什么好处？
1.促进胎儿发育
板栗是最适合孕妇吃的健康食品。孕妇食用后可以吸收丰富的维生素C和维生素B，以及大量的胡萝卜素和天然叶酸。这些营养物质是可以通过的，有望被体内的胎儿吸收，可以促进胎儿发育，使胎儿出生后更健康、更聪明。
2、利尿消肿
食用板栗还可以利尿消肿，防止身体水肿，防止肥胖，这是人们食用板栗的重要好处，因为板栗含有丰富的钾，可以维持人体钾钠平衡，加速人体钠盐代谢，防止细胞水肿，而且板栗还
吃的效果板栗
1.预防心血管疾病
平时多吃板栗可以有效预防心血管疾病的发生，因为板栗中含有大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素，可以营养心肌，保护心血管系统，提高血管弹性，使人体血压和血脂保持正常稳定的状态，预防动脉硬化和冠心病。
2.强壮的骨骼
多吃板栗还能让人的骨骼更加强壮健康。业板栗可以入市，已经可以提供肾脏功能，可以补肾壮腰。从中医的角度来说，肾主骨。只要肾功能强，人体骨骼就会保持健康。此外，板栗富含维生素C和微量元素钙，可以满足人体正常代谢时对钙的需求。充足的钙可以促进骨骼发育，提高骨密度，对强健骨骼也非常有益。
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