夏至的时候可以吃苦瓜，西瓜，鸭肉。苦瓜有养心、增进食欲的作用。它含有维生素、脂蛋白等营养成分，还能帮你减肥。西瓜是夏至时的时令水果，可以清凉解暑。适当食用还可以防止脱水和中暑。鸭肉性凉，适合炎热的夏天，可以用来煮粥煲汤。
什么适合夏天
1、苦瓜
夏至是一个炎热干燥的节气。这时候可以适当吃一些苦味的食物，有养心、增进食欲的作用，苦瓜就是其中之一。而且苦瓜含有大量的维生素和脂蛋白，也可以帮助你减肥。
2、西瓜
西瓜是夏至的时令水果。有清凉解暑的功效。最好放在冰箱或者水井里，冰镇着吃。而且西瓜含有大量水分，适当食用可以防止脱水和中暑。
3.鸭肉
鸭子是一种非常适合夏季食用的禽类。性凉，适合炎热的夏季食用。我们可以用鸭肉煮粥和汤。这样制作出来的菜肴，有养胃生津、软化血管的功效，对我们的健康大有裨益。
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