香蕉大家都很熟悉。一年四季都可以买，几乎每天都可以吃。水果它的皮是亮黄色的，肉很嫩，大部分呈乳白色，味道香甜，营养丰富。但是当你吃香蕉的时候，你知道吃香蕉对身体有什么好处吗？你明白吃香蕉的坏处吗？如果你不明白，去看看边肖。
吃香蕉有什么好处？
1.高血压的预防
预防高血压是人们吃香蕉的重要好处，因为香蕉是一种高钾水果，可以加速人体内钠的代谢，而过高的量是导致人体血压升高的重要因素，所以人们通常多吃香蕉，可以保持血压健康稳定，有效降低血压。
2、润肠通便
也是人吃饭的重要好处之一香蕉。它含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，提高人体消化能力，加速人体新陈代谢。人空腹多吃香蕉，可以加速体内大便的生成和排出，可以起到清肠、解毒、通便的作用。
3.减肥减肥
日常生活中多吃香蕉也可以帮助减肥，因为香蕉是一种低热量的水果，含有大量的膳食纤维。人吃了之后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，而这个水果还可以加速人体内脂肪的燃烧和代谢，防止发胖。
吃的坏处香蕉
人每天适量吃1-2 香蕉，对身体有好处，但如果过量吃香蕉，容易导致脾胃虚寒，降低人体消化功能。这也是为什么女性经期吃香蕉容易痛经的原因，这些都是人吃香蕉后常见的。
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