不知道有多少人会吃粥。还没看到下面边肖介绍的方法的朋友们就明白了。
花生粥的做法
山药含有粘蛋白，具有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的良好饮食；山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上的沉积，预防心脏病，达到益心安神、延年益寿的功效。花生的营养价值高于谷物，与蛋、奶、肉等一些动物性食物相当。含有大量蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，适合制作各种营养食品。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓大脑功能衰退，滋润皮肤。
落花生粥罗花生粥
粥的原料花生
粳米100g，花生仁(生)45g，山药(干)30g，冰糖30g。
粥的制作方法花生
1.分别为Mash 花生 rice和山药；
2.花生大米，山药和粳米，一起煮成粥；
3.煮熟，加入冰糖拌匀。
适合喝粥的人群花生
围产期孕妇
健康贴士
山药含有粘蛋白，具有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的良好饮食；山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上的沉积，预防心脏病，达到益心安神、延年益寿的功效。花生的营养价值高于谷物，与蛋、奶、肉等一些动物性食物相当。含有大量蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，适合制作各种营养食品。
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