茶油是一种纯天然食用油，是从茶树种子中提取的天然油脂。其营养价值和保健功效远高于其他食用油，是所有食用油中的精品。但是，茶油在食用时是有一定的方法和技巧的，只有掌握了这些方法和技巧，才能发挥其最佳的保健效果。下面详细介绍一下怎么吃茶油。
茶油最好的吃法是什么
1.直接吃
茶油是从茶树种子中提取的植物精华。是可以直接吃的食用油。每天早起后，在空腹状态下吃10 ~ 15克茶油，可以润肠通便，促进肠道内毒素的排泄，对通便、排毒、美容有重要作用。这种方法最适合患有肠燥、便秘和肥胖的人。
2.做冷沙拉
用茶油调各种凉拌菜也是他最好的吃法，因为茶油不用加热就能保持原味，同时还能保证食材的原味。凉拌菜加茶油不仅香气诱人，颜色也特别好看，而且这些凉拌菜都是不加热的。
怎么吃茶油
烘烤食物
茶油也可以作为烘焙用油。通常，当人们在家里烤饼干或烤面包时，可以涂上适量的茶油，这将使烤出的食物保持酥脆，并具有诱人的茶油香气。另外，人们在烤制一些肉类食材的时候，也可以在表面涂抹适量的茶油，可以提升口感和香味，也可以让煮熟的肉类食材吃起来更嫩。
2.油炸食物
茶油也是一种耐高温特别强的健康食用油。在日常生活中，可以用来炒各种食物。用其油炸的食品不仅色泽诱人、口感酥脆，而且不会产生对人体有害的氧化物，不会产生反式脂肪酸。人们食用用[/K0/]油炸的食品不会对人体造成任何伤害，完全符合现代人对食品健康的要求。
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