亚麻油又名亚麻籽油，是从亚麻籽中提取的。天然植物油是生活中最受欢迎的健康食用油。不仅能为人体补充丰富的营养，还能增强人体体质，延缓衰老，延年益寿。下面详细介绍如何使用亚麻油的教程。看完就能明白亚麻油怎么吃最好了。
亚麻油最好的吃法是什么
1.最好直接吃。
亚麻油人体最好直接食用，因为亚麻油中含有大量的不饱和脂肪酸和多种活性成分，能在不损失营养的情况下尽快被人体吸收利用，并能充分发挥其保健功效。此外，那些年龄较小的婴儿在添加辅食时添加2至3滴亚麻油，对身体有害。
2.准备凉菜
在日常生活中，人们用亚麻油制作凉菜特别好，既能保持蔬菜的原汁原味，又不破坏亚麻油的营养，还能做出色香味俱佳、营养价值高的凉菜，而且人们食用这些凉菜后能吸收丰富的营养，促进身体新陈代谢，对提高人体体质大有裨益。
怎么吃亚麻油
1、亚麻油配酸奶
亚麻油平时配酸奶吃比较合适。必要时可以将新鲜纯酸奶放入干净的玻璃杯中，再加入10克左右的亚麻油搅拌均匀。这样并不会改变酸奶的成分结构，反而会让它有一种淡淡的亚麻油香气，人吃了之后味道会不一样。
2.做汤
亚麻油也适合做汤，但是用亚麻油做汤的时候，不能长时间放在炒锅里。你要把所有做汤的食材都收拾干净直接放在汤锅里，然后加入适量的水和调料来制作。汤快煮好的时候直接放在汤锅里，这样不仅能提升口感还会造成/。
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