肥胖是困扰很多人的大问题。他们都想减肥，想拥有苗条的身材，但又不敢尝试药物减肥，怕对身体造成伤害。这时候他们就想通过饮食来控制体重。最近有人听说橄榄油可以减肥，但是不知道橄榄油的具体用法。接下来我就介绍一下和橄榄油相关的。
橄榄油如何饮食减肥
1.橄榄油是一种低热量食物，可以润滑肠道，加速人体新陈代谢，有一定的减肥作用。当人们想通过橄榄油减肥时，可以在每天早上起床后直接服用30克左右的橄榄油，这样可以加快体内脂肪燃烧的速度，并
2.但是很多人在橄榄油的状态下喝空腹，容易恶心呕吐，感觉特别难受。如果实在无法接受这种方法，也可以用橄榄油做蔬菜沙拉或者水果沙拉，然后用这些沙拉代替正餐，可以抑制身体对热量的吸收，促进身体的新陈代谢。往往，还能起到明显的作用。
橄榄油减肥
1.橄榄油是现在世界上最健康的食用油。既能提高人体素质，又能减肥。这种食用油富含维生素E和一些不饱和脂肪酸。人们想通过它来减肥。他们可以在每餐前半小时左右直接服用1-2勺橄榄油，可以润滑肠道，促进肠道蠕动，加快身体新陈代谢，防止脂肪在体内堆积。
2.橄榄油减肥的时候也可以外用。具体方法是每次洗澡后擦干身上的水，取适量橄榄油直接涂抹在肥胖部位。轻轻按摩后，用热毛巾包裹此部位，10-15分钟后用温水洗掉皮肤上的橄榄油。坚持每天使用会让你肥胖。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/63222.html
