无糖水果一般指低糖水果。生活中常见的低糖水果有番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、樱桃。无糖蔬菜也指含糖量在1%-3%之间的蔬菜。白菜、苦瓜、菠菜、芹菜、韭菜、大白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、菜花都是无糖蔬菜。
无糖水果和蔬菜
有哪些
水果无糖种类
无糖的水果其实是指低糖的水果，因为所有的水果都含糖。我们生活中无糖的水果比较多，比如柠檬、木瓜、雪莲果、柚子、樱桃、番石榴等。
无糖蔬菜的种类
无糖蔬菜也指含糖量相对较低的蔬菜，基本在1%-3%之间。无糖蔬菜的品种很多，如大白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、圆白菜、西红柿、甘蓝、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、菜花、雪红、芹菜。
无糖水果和蔬菜的好处
无糖水果和蔬菜热量低，升糖慢。这些食物对节食者和糖尿病患者非常有益。多使用无糖的水果和蔬菜对我们的身体非常好，可以防止肥胖，对我们的皮肤也有好处。
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