坚果不是特定的水果，而是水果的一种，比如核桃和腰果。吃坚果对人体有很多好处，包括哪些？
榛子含有丰富的纤维素，所以吃纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化。榛子还有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。
核桃含有磷脂，可以促进脑细胞的形成，防止大脑老化。其实很久以前，核桃就是公认的补脑食品。
松子中的成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止胆固醇升高的作用。松子也很适合年轻朋友。
开心果坚果中有含蛋白质和糖的物质，尤其是维生素E。坚果可以抗衰老，增强体质，被称为& ldquo人间仙果& rdquo。
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