锌含量高的十种水果分别是苹果、鲜枣、梨、橘子、柠檬、柿子、桃子、香蕉、杏、草莓。其中，苹果含有丰富的矿物质和维生素，有减肥的作用；柠檬富含柠檬酸，是孕妇最爱的水果；草莓被誉为“水果皇后”，富含多种营养成分。
10种含锌量高的水果
1.苹果
苹果是一种低热量食物，含有丰富的矿物质和维生素，其中锌是矿物质之一，可以防止下半身肥胖。
2.新鲜的枣
鲜枣很甜，是很好的水果。含有丰富的维生素C等营养成分，锌含量也比较高。吃得太多会损害消化功能。
3.梨树
梨是常见的水果。味道鲜美多汁。它含有多种维生素和纤维素，锌含量高。可以生吃，也可以蒸着吃。
4.柑橘
橘子是很受欢迎的水果，多汁香甜，酸甜可口。橙子含有丰富的多种维生素，锌的含量也比较高。多吃橘子会引起胡萝卜素血症。
5、柠檬
柠檬的味道特别酸，因为富含柠檬酸。果实多汁芳香，很受很多孕妇的喜爱。水果和柠檬的水果富含维生素C和锌，有生津健胃的作用。
6.柿子
柿子也是一种营养丰富的水果，富含糖分和维生素，富含锌，具有很高的药用和经济价值。
7.桃子
桃子是春天的一种“水果”。它的花可以看到，它的果实多汁。它非常适合生吃或罐装，它的坚果可以食用。
8.香蕉
香蕉是一种香气浓郁的“水果”。它含有多种微量元素和维生素，锌就是其中之一。吃了它能让人身心愉悦。
9.杏树
杏子的果期在每年的六七月份，是常见的一种水果。它很有营养，含有较多的糖、蛋白质、钙、磷、锌等矿物质。
10.草莓
草莓被称为& ldquo水果女王& rdquo其营养价值非常丰富，富含多种维生素，以及叶酸、纤维素、钙、铁、锌等营养物质。
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