红茶和绿茶都有刮油的效果，但绿茶比红茶更刮油。因为绿茶没有经过发酵，所以里面的茶多酚和儿茶素含量更高，所以刮痧效果比红茶好一点。红茶属于长时间发酵后制成的茶叶，性质温和，但其中所含的咖啡因也有一定的刮油作用。
红茶或绿茶 
绿茶比红茶更刮油，因为绿茶属于未发酵茶，保留了更多的原有物质，包括茶多酚。红茶虽然也有刮油作用，但红茶中的多酚物质大部分转化为甜味，甜味更多，性质更温和，所以刮油效果会差一些。
根据季节可以选择喝红茶或绿茶来达到刮油的效果。其中绿茶性寒，最能去火，适合夏天喝，达到刮油的效果。而红茶性温，富含蛋白质和糖分，适合冬天喝红茶刮油。
红茶和绿茶的饮用时间
红茶最适合早上喝，可以提高人体新陈代谢。一天一杯对肠胃不好的人不好，适量饮用就好。绿茶每天下午喝比较合适。可以溶解脂肪，去油腻，防止脂肪在体内堆积，增加体液，增加热量消耗，加强新陈代谢。
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