西兰花、萝卜和黑木耳含钙量高。西兰花营养全面，含有大量的钙、维生素、矿物质等。吃之前要用盐水泡一下。萝卜是一种古老的栽培作物。营养丰富，必须高值利用，能消食化痰。黑木耳味道鲜美，富含蛋白质、脂肪和维生素，具有& ldquo肉在中间& rdquo名字。
什么蔬菜含钙量高
1、西兰花
西兰花是白菜的一个品种，内部营养丰富全面。除钙外，还含有维生素、碳水化合物、脂肪、Hu 萝卜等。吃西兰花之前，我们一般都要用盐水泡一下，防止里面出现虫子。
2、萝卜
萝卜是世界上最古老的栽培作物之一。据说它是4500年前埃及人的重要食物。萝卜不仅营养丰富，还具有一定的药用价值。它有消食化痰的作用，对我们的健康有很多好处。
3.黑木耳
黑木耳是我国非常重要的食用菌。它质地柔软，味道鲜美。它还含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，包括& ldquo肉在中间& rdquo的声誉。但是我们平时买的木耳，大多都是晒干了，泡在水里再吃。
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