繁重的工作和娱乐，你的胃是不是越来越难受了？与此同时，一些人开始知道如何保持健康。其实你需要一个好的胃才能有好的身体状态，食物的营养被吸收，身体才能更健康。今天推荐杂粮粥养胃。再来看看南瓜红枣杂粮粥的做法。
一.南瓜红枣杂粮粥材料
主要材料有二百克南瓜，一百克小米，赤豆五十克，红枣八个盐糖适量。
二、南瓜红枣杂粮粥的做法
第一步：南瓜去皮后切块，淘洗小米。
第二步:浸泡红枣去核。
第三步：赤豆用清水浸泡。
第四步:将洗净的小米放入砂锅中，大火煮开。
第五步：十分钟后放入赤豆一起煮。
第六步:对待南瓜，去皮切南瓜成粥一起煮。
第七步：粥变得软粘稠后放入红枣在煮五分钟即可。
三、南瓜红枣杂粮粥的烹饪技巧
南瓜红枣杂粮粥要提前煮南瓜和红豆，因为这个两个食材较为难煮，南瓜本身的糖分比较高，所以粥中会自然的带有甜味，因此可以少放糖。而在南瓜的选择上要选择老南瓜，老南瓜的肉是黄色的较为好煮，如果是绿色的则是较为生的品种，不能煮粥的。
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