晚餐是一日三餐中最重要的一餐。有些人不吃晚餐是怕长胖。这样做是完全错误的。不吃晚餐对身体有害。怕胖可以吃一些低热量的食物。后面我再给你讲讲晚餐对身体有什么好处。
晚餐吃的东西对身体 1有好处，晚餐吃的东西也有好处。
晚餐有很多选择。最好的选择是吃一些维持生命和纤维素含量高的食物。还可以吃一些含有碳水化合物的食物，比如一些容易消化的粥和低热量的蔬菜，对于晚餐的人来说是最理想的选择。
2，晚餐不能多吃肉
现在生活节奏快，很多人午饭凑合着吃，所以吃晚餐的时候喜欢吃大鱼大肉。这也是不对的，因为晚餐不能多吃肉，否则晚上摄入过多的营养物质会使身体中的胆固醇升高，饭后睡觉也不利于胆固醇的排泄。时间长了，心脑血管疾病就会高发。
3，晚餐不能多吃甜的
虽然晚餐有很多不同的选择，但是一定要记住，晚餐的时候不能吃太多甜食，因为晚上身体代谢糖分的能力差。晚餐时吃太多甜食，会使身体以内的血糖值升高，加重胰岛负担。时间长了，你就容易得高血糖和糖尿病。
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