“三高”是高血压、高血脂、高血糖等人群症状的简称。他们是中老年人的高发人群。这些指标超标后，会引发多种疾病。预防“三高”最好的方法就是饮食调理，那么哪些食物可以是降三高？小编会给你推荐几种，告诉你什么食物是降三高，同样的地方会让你知道三高的人吃什么最好吃。
什么食物是降三高三高的人吃什么好？1.三文鱼是降三高
第三种是最适合高血压、高血脂、高血糖人群食用的一种食物。含有大量不饱和脂肪酸，能有效清理血液中的甘油三酯和胆固醇，增加血管弹性，缓解和预防高血压、高血脂、高血糖症状。
2、大蒜降三高
大蒜也是最适合高血压高血糖人群的菜。大蒜含有大量挥发性辣味成分，能清理血管内堆积的脂肪，降低胆固醇，预防高血脂。高血脂是高血压高血糖的重要原因，所以平时吃大蒜对高血压高血糖的症状有很好的预防作用。
3.花椰菜降三高
菜花是常见的菜，可以降低三高。它的脂肪含量特别低，而且含有大量的膳食纤维，可以清理血液中的胆固醇。此外，菜花中含有多种微量元素和维生素，也能延缓血管衰老。平时经常食用可以有效降低三高，预防心脑血管疾病的发生。
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