红糖的热量是每100克红糖390卡，一杯200毫升的水，如果加上20克左右的红糖，热量大约是80卡。红糖是以甘蔗为原料制成的，没有经过高度精炼，所以营养成分远高于白砂糖。红糖水可以改善女性的月经问题，但是喝多了会胖。
红糖水热
红糖不经过高度精制，营养成分远高于白砂糖，价值高。每100g 红糖的热量是390卡。一般一杯200ml的水中加入20克红糖，热量在80卡左右。红糖水含糖量高，不要经常喝，尤其是减肥的人。
红糖水有补血活血的作用。一般女生最好在月经期前后的几天里每天喝一杯红糖水。月经量少的女性，经期可以适当喝一些红糖水。月经量多的女性在月经期不宜饮用，以免经期延长或月经量增加。
红糖的碳水化合物含量很高，还含有铁、锌、锰等微量元素。适量摄入红糖水，可以补血化瘀，调理经期，但不能喝太多，尤其是糖尿病人。对于正在减肥的人来说，也要少量饮水。过多的碳水化合物很容易转化为脂肪储存在体内。
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