山药是人们喜爱的保健食品。它能补充丰富的粘液蛋白，增强身体的抗病能力，并补益脾胃，以及肝脏和肾脏。但也有人担心它吃山药会有副作用。那么人们的担心有什么理由吗？今天边肖就带你了解一下这些知识，同时让你知道吃山药是否有害健康。
山药有什么副作用？山药是一种营养价值极高的保健食品。通常情况下，人们适量食用只有好处，但没有明显的副作用。但山药富含黏液蛋白，是过敏成分，也是生活中常见的过敏原。生活中过敏的人，用了山药可能会过敏。
经常吃山药的危害1、山药是一种适合人们长期食用的健康食品。人长期食用不会对身体有明显的伤害，反而会对身体有很多有益的作用。长期吃山药的人，血糖能保持在正常稳定的状态，因为它所含的粘液蛋白是一种天然的降血糖成分，能抑制人体对碳水化合物的吸收，促进胰岛素分泌，使人体血糖指数保持在正常稳定的状态。
2.人们经常吃山药对身体没有明显危害，而且还能起到滋补肝肾的重要作用。能改善人体肾功能，缓解肾虚，预防因肾虚引起的各种身体不适。另外含有丰富的营养，还能提高肝脏排毒功能，修复受损肝细胞。长期食用可以改善肝脏健康，预防各种肝病。
3.人经常吃山药对身体没有明显危害。想法也将保护人类的心血管。它不仅能增加人体心血管的韧性和弹性，还能降低血压和血脂，使人体心血管功能保持正常稳定的状态。人们经常吃山药，也能改善心脏功能。能滋养心肌，提高红细胞的血氧容量。同核心肌缺血和心律失常有明显的调理作用。
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