酸奶是很多人喜欢喝的一种营养品。既能促进消化，又能调理肠胃，还能补充营养。但是什么时候喝酸奶最好呢？据说不同时间喝酸奶效果不同。先说喝酸奶的最佳时间，也告诉你喝酸奶的好处。
什么时候喝酸奶最好？酸奶 1的好处。早上喝酸奶可以补充营养。
早上喝酸奶很好，因为早上起床的时候，身体最需要营养。这个时候喝酸奶可以让你的身体快速吸收利用酸奶中的营养物质，但是酸奶并不适合空腹。喝酸奶之前可以吃点面包或者鸡蛋之类的主食。
2.晚上喝酸奶可以补钙。
晚上喝酸奶对身体好，因为午夜到凌晨，人体的骨骼和血钙含量是最低的。晚上睡前喝酸奶，可以利用你的身体对酸奶中的钙的吸收和受益，可以起到很好的补钙作用。
3.用电脑后喝酸奶。
平时用电脑后及时喝酸奶对身体也特别好，因为酸奶可以减少电脑对你身体的辐射，抑制辐射后你体内淋巴细胞数量的减少。所以接受电脑辐射后喝酸奶对身体最好。
4.饭后喝酸奶对胃好。
饭后喝酸奶对胃特别好。酸奶中的益生菌可以调理肠胃，加速体内食物的消化吸收。饭后经常喝酸奶可以预防胃病，改善胃的消化功能。
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