莲雾的热量低于苹果的热量。100克苹果含有53卡路里，100克莲雾只含有39卡路里。所以相对于苹果，莲雾更适合饮食。另外，莲雾中的水分也比较高，吃后更容易有饱腹感。吃的时候可以直接吃，也可以炖冰糖。
是莲雾的热量低还是苹果的热量低——莲雾和苹果的颜色和果肉都差不多，很多人吃的时候会比较。一般莲雾的热量会更低。100克苹果含有53卡路里，而100克莲雾只含有39卡路里。
莲雾，又名蒲桃、蒲桃，是一种热量相对较低的水果，营养丰富，在水果中含铁量也比较高。适合减肥时食用，其含水量相对较高，食用后更容易有饱腹感，可以控制食欲。
莲雾是热带水果，性平，适合女性朋友食用，不用担心上火。吃的时候还可以炖冰糖，可以更好的释放莲雾中的营养成分，补充人体所需的能量。
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