芝麻粥是一种以芝麻为主要原料，大米、小米、糯米和黑米等制成的养生粥。口感软糯，香气浓郁，能调理脾胃，补益气血，增强人体体质。下面详细介绍一下芝麻粥的功效和作用，让大家多了解一下。
芝麻粥有什么功效和作用？1.滋养皮肤。
滋养肌肤是芝麻粥最重要的功效，因为芝麻粥可以滋阴润燥，清肠排毒。能加速人体各种毒素的代谢，滋养娇嫩肌肤。坚持吃芝麻粥，可以促进皮肤细胞再生和新陈代谢，防止体内色素产生。能明显改善人的肤质。
2.清除胆固醇
胆固醇过高是人体心血管疾病的重要原因。平时人们适量吃一些芝麻粥，可以吸收大量的亚油酸和亚麻酸。这些物质进入人体后，可以清理人体血液中的胆固醇，抑制人体对胆固醇的吸收，促进血液循环。对维持人体心血管健康大有裨益。
3.高血压的预防
平时多喝芝麻粥也可以预防高血压，因为芝麻粥是一种高钾食物，进入人体后可以加速人体内微量元素钠的排泄，可以防止人体因微量元素钠过量而发生高血压。芝麻是粥中所含微量元素的重要物质，能改善心脏功能，使人的心脏病好转。
4.提高生育能力。
现在人们的生活水平提高了，但是不孕不育率极高。生活中，坚持吃芝麻粥可以提高人体生育能力，因为芝麻粥富含维生素E，被男性身体吸收后可以促进精子生成。被女性身体吸收后，可促进雌激素分泌，改善卵巢和子宫功能，增加女性受孕机会。
看了芝麻粥的功效和作用的介绍，大家可以对芝麻粥有更深入的了解，也会对它感兴趣。如果你也喜欢，在以后的生活中会经常煮一些芝麻粥喝。
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