很多人听说过蛋白粉，知道它是一种营养价值特别高的保健食品，但平时实际吃过蛋白粉的人并不多。有些人根本不知道怎么吃蛋白粉，也不知道什么时候吃蛋白粉最好。其实蛋白粉的吃法很简单。一会儿我写出来分享给你，告诉你什么时候吃最好。
蛋白粉怎么吃很简单。平时想吃的时候，可以取适量温水或冷水煮沸，然后将10 ~ 15克蛋白粉放入杯中，冲入准备好的温水或冷水中煮沸，待蛋白粉完全融化后直接饮用。平时吃蛋白粉的时候，一定要记住不能用热水冲泡，不然会损失很多蛋白粉的有效成分。
什么时候吃最好？1.运动后半小时。
如果平时喜欢健身，运动后半小时内最好吃蛋白粉，因为练出来的肌肉会充血肿胀。这个时候及时吃一些蛋白粉可以有效的促进肌肉发育，使人的肌肉更加强壮，健身效果特别好。
2.晚饭后一小时
人们平时吃蛋白粉的时候，可以选择在饭后一个小时到一个半小时之间使用。此时最有利于身体对蛋白粉中营养物质的吸收和利用，也有利于蛋白粉效果的发挥。当你吃蛋白粉的时候，一定不能在空腹的情况下吃，否则蛋白粉会被你的身体视为一般，产热食物的消耗会造成浪费，这样蛋白粉根本发挥不到应有的作用。
3.不要和酸性食物一起吃。
平时要注意蛋白粉的使用时间，还要注意不能和酸性食物一起吃，因为酸性食物中含有的有机酸会和蛋白粉中的蛋白质发生反应，形成人体难以消化的血块，不利于人体对蛋白质中营养物质的吸收。
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