瓜子宝宝是人们经常吃的一种休闲零食，但通常人们吃的是经过油炸加工的瓜子，熟的瓜子，也有人喜欢吃生的瓜子，但很多人都听说过常吃生的瓜子有害健康，但人们说不清楚对健康有什么危害。接下来我带大家了解一下经常吃生瓜子有什么危害，同时也让大家了解一下什么是好处吃生瓜子。
经常吃生的瓜子有什么危害？1.导致肠胃不适。
经常吃生吃瓜子导致肠胃不适，影响肠胃消化功能，是最常见的危害。因为人经常吃生的瓜子，会让空气不断进入体内，导致腹部胀气，腹痛。严重时还会刺激胆囊收缩，对胃肠功能产生不良影响。严重时会出现消化不良。
2.对舌头的伤害
人们经常生吃瓜子，会使瓜子的外壳经常与舌头接触。时间长了会造成舌尖磨损，引起舌尖肿痛或者血泡，影响他正常咀嚼其他食物，让人特别难受。但是少量的raw 瓜子不会造成这种伤害。
生吃瓜子 好处1。平时经常有人生吃瓜子。虽然对身体有害，但是适量吃一些生的瓜子对身体有很多好处的作用。人食用生瓜子后，可以补益气血，促进体内血液循环，促进毛发生长，可以使人的头发乌黑、顺滑、浓密。
2.预防和缓解贫血也是人们食用生瓜子的重要好处，因为人们食用生瓜子后，可以吸收丰富的铁、锌等微量元素，可以增强人体的造血功能，还可以加速体内红细胞的合成，从而明显预防和缓解人体缺铁性贫血。
以上介绍了经常吃生瓜子的危害，也让你了解了吃生瓜子的好处。以后吃生瓜子一定要注意食量，尽量不要吃太多，以免对身体造成不良影响。
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