游泳是一项有氧运动，可以锻炼人体四肢的灵活性，提高人体的平衡能力。所谓有氧运动，是指人体在氧气充足的情况下进行的“体育锻炼”。有氧运动可以增强心肺的耐力，增强肺活量和心脏功能。游泳在1896年被列为奥运会项目。
游泳是有氧运动吗
游泳是有氧运动。
运动可以分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下的体育锻炼。在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，从而达到生理平衡。游泳环境氧气充足，可以锻炼人的心肺耐力。
游泳注意事项
最好的游泳频率是一周三到四次，最好的游泳时间是下午四点以后。游泳时最好选择室内游泳池，游泳前充分热身，避免入水后出现身体问题。游泳时间不要太长，只有一个半小时。休息五分钟以上再继续，总时长不超过一小时。
有氧运动的好处
相对于常见有氧运动，有跑步，跳舞，骑自行车等。有氧运动的目的是增强心肺的耐力。如果心肺耐力增加，身体会更好，不容易疲劳。同时，长期坚持有氧运动，可以提高免疫力，抗衰老，有减肥的效果。
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