蜂蜜是市场上热销的高营养食品。味道香甜，营养丰富，还能美容养颜，延缓衰老。通常，人们喜欢在喝之前用温水冲泡它。但是，对于喝蜂蜜水的时间，人们说法不一。有人说早上喝好，有人说晚上喝好。谁是对的？其实在不同的时间喝蜂蜜水，效果是不一样的。下面给大家简单介绍一下。
1、最空腹好喝。
早起喝蜂蜜水对身体有好处，因为经过一夜的睡眠，你体内的水分大部分已经被消耗掉了。即使早起后喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充水分，使身体吸收多种营养，还可以通便，缓解便秘。但是早起空腹喝蜂蜜水会增加胃里的胃酸分泌，时间长了会导致胃酸过多或者胃溃疡。患有胃病的人不适合早起空腹喝蜂蜜水。
2.下午喝蜂蜜水。
每天下午到三四点，是午饭和晚饭之间的时间，也是人体消耗能量最多，最容易疲劳的时候。这时候喝一杯营养丰富的蜂蜜水，可以及时为身体补充能量，保持人脑清醒。另外，下午喝蜂蜜水的时候，最好搭配一些酸奶、干果、果蔬汁等食物，这样人体可以吸收更多的营养。
3.晚上睡觉前喝蜂蜜水。
一直都有& ldquo在中国人民中。在盐水里，在晚上的蜂蜜汤里& rdquo从这句话也可以看出，每晚睡前喝一杯蜂蜜水对身体大有好处，因为蜂蜜中所含的葡萄糖和维生素可以调节人体神经的功能，缓解人的紧张和焦虑情绪，使人在夜间迅速入睡，有效提高睡眠质量。
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