黑芝麻和牛奶可以一起吃，都是生活中常见的食物。芝麻香和牛奶醇香混合在一起，能大大增加人的食欲。虽然芝麻不适合和富含蛋白质的食物一起吃，但是人们平时吃的时候，芝麻一般都是作为一种装饰品，而且数量很少。其次，牛奶中优质蛋白质含量不高，可以一起食用。
黑芝麻和牛奶可以一起吃吗
黑芝麻和牛奶可以一起吃。很多人都知道牛奶有很好的补钙效果，但科学研究证明，黑芝麻的含钙量是牛奶的7倍多。黑芝麻和牛奶都含有丰富的钙，一起食用有极好的补钙效果，可以促进骨骼发育。
芝麻含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素等营养成分，钾含量丰富，但钠含量低，比例接近40:1，对控制血压和保护心脏有极好的作用。还富含天然维生素E，居植物性食物之首。是优良的抗氧化剂，具有润肤养颜的功效。
黑芝麻和牛奶怎么吃
材料:牛奶300ml，芝麻30g。
先将黑芝麻洗净、晒干、炒熟，然后磨成碎片备用。
然后用小火煮牛奶，然后关火。加入黑芝麻粉，搅拌均匀，即可饮用。也可以根据个人口味加入蜂蜜调味饮用。
建议每天喝200ml-300ml，每周2次。如果你喝多了，你会生气。尽量避免和停止吃热的食物。
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