水是生命之源。人每天都要喝水，身体的正常新陈代谢离不开水。但是你知道一天应该喝多少水吗？今天，边肖将为大家讲述这个问题，同时，让大家知道喝水的好处。
一天喝多少水最好。正常情况下，健康人一天喝八杯水最好。这个数字来自于1945年美国食品营养协会的推荐。2007年，Carol和Willeman等世界营养学家也公开表示，健康人每天至少需要喝六到八杯水。
喝水有什么好处？1.减肥。
平时人在空腹的时候，多喝温水可以稀释胃里的胃液，可以满足胃对食物的需要，减少食物的摄入。此外，水还可以参与人体内脂肪的燃烧和代谢，可以减少脂肪在人体内的堆积。所以喝水有一定的减肥效果。
2.保护心脏
人们平时多喝水，可以保护心脏，减少心脏病的发生，因为大多数温水中含有丰富的镁离子，可以直接作用于人的心脏，改善心脏功能，预防中风。科学家早就发现，每天喝八杯水以上的人，心脑血管疾病的发病率会更低。
3.预防和缓解口臭。
人体细胞中的含水量会随着年龄的增长而减少。据说人在20多岁的时候，细胞中的含水量会高达42%，到了70多岁，细胞中的含水量会下降到35%。此时人体的新陈代谢会变慢，体内的废物得不到及时排出，人就容易产生口臭。如果能保证多喝水，就能加快身体新陈代谢，促进这些废物的排出，人嘴里的症状就解决了。
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