西瓜子是人们平时经常吃的一种休闲零食。人们吃的时候会把它的壳去掉，只吃里面的仁。味道诱人，还能消磨时间，为人体补充丰富的营养。今天边肖介绍西瓜子内核的功效和作用，也让大家知道吃了西瓜子内核会出现什么副作用。
西瓜子内核1的功效和作用。清肺化痰
西瓜子果仁富含植物蛋白、大量维生素B、部分维生素E和多种对人体有益的矿物质。它性质温和，人们食用后可以清理体内的病毒。能起到清痰养阴润肺的作用。对维护人体呼吸系统健康大有裨益，可预防肺炎、气管炎、肺结核。
2、健胃通便
西瓜子果仁含有大量油脂，被人体吸收后不能润滑肠道，可缩短人体排便时间。若经常使用，可明显清肠排毒，润肠通便，有效预防肠道便秘。此外，它还可以修复受损的胃黏膜，改善肠胃的消化功能。
3.高血压的预防
人们还可以通过多吃西瓜子仁来预防高血压，大量的不饱和脂肪酸可以直接作用于人体心血管、再生能力、脂肪酸分泌和代谢等。，从而避免体内胆固醇的吸收。人们经常食用它可以促进血液循环，防止血压和血脂升高，有效提高人体心血管的健康水平。
西瓜子仁的副作用 西瓜子仁无毒，没有副作用，但不能过量或长期食用，否则会引起口干或口疮，对健康造成一些不利影响。此外，那些年龄较小的婴儿禁止食用西瓜子内核，以免因其吸收气管而造成危险。
让我们知道西瓜子内核的功效和作用，让我们知道它对人体的具体好处。但服用时也要注意它的副作用，不要过量，以免对身体产生不良影响。
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