很多人都听说过三文鱼，三文鱼是西餐中常见的材料，肉质鲜嫩，营养丰富。近几年三文鱼在我们国家已经成为常见菜，很多人都喜欢吃。但是当你吃三文鱼的时候，你知道经常吃三文鱼的好处是什么吗？三文鱼不仅营养价值高，还具有很好的保健作用。接下来，边肖将具体告诉你好处人经常吃什么三文鱼。
吃三文鱼的好处有哪些？1.吃三文鱼可以预防老年痴呆症。
通常情况下，食用三文鱼可以预防人类老年痴呆症的发生。它含有大量的不饱和脂肪酸，可以清除人体内部的胆固醇，软化血管，提高大脑活性，避免大脑供血不足，从而减少老年痴呆症的发生。
2.鲑鱼可以预防慢性疾病
三文鱼营养丰富，能促进人体正常新陈代谢，改善人体各器官功能，提高免疫细胞活性。平时人们经常食用三文鱼，可以明显提高身体的抗病能力，有效减少糖尿病、高血压等慢性病的发生。
3.三文鱼可以促进钙的吸收。
三文鱼含有多种对人体有益的维生素，尤其是维生素D，与其他食物中的钙相遇后会更容易被人体吸收，还能提高体内钙的利用率，对牙齿和骨骼的发育有明显的好处作用。
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