生活中很多人饮食不规律。有时候晚上下班很晚，回到家太累了，就不想做饭了。在这种情况下，他们经常不吃晚饭。另外，有些人为了减肥，选择晚上不吃饭。那么，晚上不吃饭怎么样？会对身体有害吗？下面专门介绍这个问题，同时告诉你不吃晚饭有哪些危害。
不吃晚饭对身体有害吗？不吃晚餐是不健康的饮食方式。它不仅对你的健康有害，而且有害。因为人的一日三餐特别重要，是维持人体健康和正常工作的基础。如果他们不吃晚餐，就不能满足身体对食物和营养的需求，就会引起多种不适症状。
不吃晚饭的危害1。诱发失眠。
如果晚上经常不吃晚饭，会诱发失眠，因为人在一天的工作和劳动中，耗费了大量的体力。如果晚上不吃饭，晚上睡觉时会有明显的饥饿感，使人的大脑一直处于兴奋状态，难以入睡，时间长了人就会神经衰弱。
2.胃部受伤
伤胃对于不吃正餐的人来说也是一个重要的危害，因为人如果不吃正餐，会使身体长期处于空腹状态，导致胃中胃酸不断分泌，使胃呈现胃酸过多状态，胃在空腹状态下不断蠕动，从而导致肠胃疾病高发。
3.影响工作效率。
影响工作效率对于不吃晚饭的人来说也是常见的危害，因为很多人吃完饭还需要加班。如果他们不吃饭，身体就无法补充足够的能量，然后身体就会出现明显的疲劳和严重的饥饿感，精神和注意力都无法集中，工作效率就会明显下降。严重时，他们的大脑功能会降低。
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