人的一日三餐离不开食用油，市面上卖的食用油种类繁多。除了大家熟悉的大豆油、花生油、调和油，还有核桃油，分为核桃油和山核桃油。那么这两种核桃油有什么区别呢？如果你想知道它们之间的区别，你可以去边肖看看。同时你会知道吃核桃油的好处。
山核桃油和核桃油的区别山核桃油和核桃油没有太大区别。都是从核桃的成熟果仁中提取的植物油，为淡黄色透明液体，香气诱人。只是因为核桃油中有核桃以上是经过提纯的，主要生长在山林间的野外，所以有些地区也会称之为山核桃，故名山核桃油。
吃核桃油1的好处。预防和缓解便秘
缓解便秘是人们吃核桃油的一个重要好处，因为核桃油中含有大量的亚油酸和亚麻酸。这些不饱和脂肪酸被人体吸收后，可以增加肠道内的益生菌数量，维持肠道菌群平衡，加快肠道蠕动，促进体内排便。经常吃核桃油可以维持肠道健康，预防便秘。
2.降低胆固醇
净化血液，降低胆固醇，改善人体心血管功能，都是人们食用核桃油的重要好处，因为它所含的不饱和脂肪酸能促进体内饱和脂肪酸的代谢，抑制人体对低密度脂蛋白的吸收，降低血液中甘油三酯的含量，预防高胆固醇引起的疾病，降低动脉硬化和冠心病的发病率。
3.保护你的眼睛
保护眼睛，防止视力下降也是人们吃核桃油的一个重要好处，因为人们吃了核桃油后可以吸收丰富的维生素。唉，这种物质可以直接作用于人的视网膜，增强视网膜功能，而它所含的天然亚油酸可以促进视网膜发育。人吃了核桃油，可以提高视觉能力，预防很多眼疾。
以上介绍了山核桃油和核桃油的区别，可以让你知道两种核桃油没有太大区别。另外，人们通常吃核桃油有很多好处。以后他们想维持肠道健康，保护心血管系统的时候，可以多吃核桃油。如果能在生活中长期坚持吃核桃油，也能延年益寿。
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