在米粥的基础上，搭配不同的食材，达到不同的养生效果。在这个季节，我们容易上火、燥，最适合的就是吃滋润身体的粥。今天给大家推荐的灵芝莲子百合粥，就是可以帮助改善干燥，安神的粥。我们来看看灵芝莲子百合粥的做法。
灵芝莲子百合粥1的做法，灵芝莲子百合粥所需的配料
准备好的食材有大米，灵芝，莲子，百合。
二、灵芝莲子百合粥的做法
第一步:将灵芝、大米、百合和莲子清洗干净。
第二步:锅中加入清水，将灵芝片放入水中，用武火煮沸。之后再用小火煨十分钟，让灵芝营养渗透到水中。
第三步:取出灵芝切片，水中加入莲子，再煮百合十分钟。
第四步:十分钟后将米饭放入锅中，用勺子搅拌米饭，防止材料粘锅。
第五步:撇去杂粮煮出来的浮沫，小火煨半小时左右的粥。
第六步:加入你最后的调味料。
三、灵芝莲子百合粥的营养价值
灵芝莲子百合粥可以清心提神，养血安神。美肤。灵芝莲子百合粥可以缓解肝火旺盛，情绪不稳定容易生气的人要多吃。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/41120.html
高粱米是生活中常见的杂粮之一。它是由高粱种子加工而成的一种食品原料，口感独特，营养丰富，对人体有诸多益处。下面我就全面介绍一下高粱米的营养价值和吃法。想了解的朋友来看看吧。 高粱米…
鲍鱼粥是一种美味的粥。吃起来也很有营养。现在我们来学习一下粥的材料和步骤。 鲍鱼粥的材料及其制作步骤 1.鲍鱼粥的材料 鲍鱼，大米，姜 2.鲍鱼粥的做法 1）先要把大米提前泡3个小…
山药鸡粥可以帮助恢复体力。鸡粥嫩滑，而山药鲜美多汁。两者一起煮的粥一定很好吃。我们来看看山药鸡粥的做法。 山药鸡粥1。山药鸡粥的配料准备 山药鸡糊粥需要大米，新鲜的山药，姜，盐，还…
白+在生活中很常见，一日三餐都离不开它。口感软糯，微甜，能补脾胃，还能补充营养。特别适合身体虚弱的老人和小孩。但是很多人觉得白稀饭没有味道，不知道怎么做最好吃。下面小编就教你几招轻…
芋头小米粥营养丰富，味道鲜美，离不开芋头小米粥丰富的营养。芋头小米粥富含蛋白质、糖分、粗纤维，还有很多其他功效。下面来看看芋头小米粥的功效和作用。 芋头小米粥的功效和作用一、芋头小…
菜粥的做法大家一定很熟悉。让边肖为你总结一下。我希望你喜欢它。 蔬菜粥的做法 蔬菜粥蔬菜粥 材料 一碗米饭，胡萝卜，黄瓜，火腿，鸡蛋，葱花，盐，肉汤，香油，油消耗。 菜粥的操作步骤…
对于羊骨粥，我想很多朋友都听过或者没有听过。请看下面的详细内容。 羊骨头粥 食谱名称:羊骨粥 主料:羊骨头和东北长香米。 制作辅料:白胡椒、盐姜、料酒、酱油。 羊骨头粥做法介绍 1…
其实对于鲜粥之所以这么出名的原因就是因为该粥的
你对白木耳苹果瘦肉粥了解多少？下面我给大家详细介绍一下，希望大家喜欢。 白木耳苹果瘦肉粥的做法 如果材料是湿木耳，一定要准备2两。红苹果不能剥皮，不然煮的时候会散。 白木耳苹果瘦肉…
番茄种植方式有很多种，露天的和非露天的都有。那么如何在露天番茄更好的修炼呢？ 一、番茄高产栽培的量化指标 番茄对温度的要求:番茄我喜欢温度，白天适宜的温度是25℃& mda…
