对于经常喝普洱茶的健康成年人来说，每天喝12克左右的茶为宜，每天2次5-8克的茶也是适宜的。一般3至5克的茶适合1至2人，视饮茶人数和口味而定。平时抽烟喝酒吃油腻食物的人可酌情添加，儿童、孕妇神经衰弱等人群适当减量。
茶叶原理
1.茶少:风味容易呈现，少数瑕疵容易冒泡出来，需要集中。
2.茶量不足:风味不易呈现。
2.茶量大:温度和泡的时间差不多，勉强可以接受。
一般在茶砖和茶饼里放四分之一左右的茶壶容量就好了。饭前最好喝熟普洱茶，用100度的开水。洗完三遍茶，第四遍茶汤就可以喝了。饮用普洱生茶后，生茶没有经过发酵储存，或者发酵时间短。饭后饮用，能有效加速食物吸收、分解和排毒。
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