洗冷水澡可以促进血液循环，使我们的皮肤更光滑，更有弹性，同时提高身体的抵抗力。但身体虚弱的群体或洗冷水澡的女性容易头晕、头痛、腹痛，尤其是在女性月经期。从四肢到躯干洗冷水澡，让身体慢慢适应低温的水，时间控制在10~15分钟左右。
夏天洗冷水澡有什么好处和坏处
1.利益
用热夏天的冷水洗澡，可以有效促进血液循环，帮助我们使皮肤更加光滑柔软，使皮肤更有弹性。同时可以有效提高我们身体的抵抗力，预防感冒等问题。
2.不足之处
对于身体虚弱的人或者女性来说，洗冷水澡容易引起头晕、头痛、腹痛等问题，尤其是在女性月经期。用冷水洗澡会让身体感到寒冷，产生很大的不适。
洗冷水澡的注意事项
用冷水洗澡时，要先用冷水浇四肢。在你的身体习惯冷水的温度后，让冷水接触我们的胸部和背部。同时，你要控制洗冷水澡的持续时间，一般在10~15分钟左右。
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