先准备适量的红豆薏仁芡实放入清水中浸泡一段时间。煮熟后更容易腐烂。注:红豆指红豆。薏苡仁一般用量为9 ~ 30g，芡实一般用量为9 ~ 15g。另外，薏米是湿的，吃之前炒一下，可以大大降低其寒性，使其略黄。然后把所有的材料放入锅中加水煮沸一两个小时。
红豆薏仁芡实茶叶
的做法和用量
除了自制的红豆薏米芡实茶，市面上还有非常方便的小袋装炒红豆薏米芡实茶包。煮熟的薏米和红豆可以直接用来泡茶。冲泡方法很简单。每次只需取一两小袋放入茶杯中，然后加入适量85摄氏度的热水，等待两三分钟即可。
红豆薏米芡实茶主要由红豆、薏米和芡实制成，用于帮助调理脾胃。此外，薏米含有丰富的粗纤维和维生素，红豆和芡实都含有丰富的蛋白质和膳食纤维，所以在美容养颜中有非常好的护肤效果。
还可以加入苦荞麦和陈皮。苦荞麦含膳食纤维和蛋白质，大麦含粗纤维和维生素E，陈皮不含脂肪。一起冲泡就能得到一杯低热量高营养的茶。
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