香蕉是很多朋友平时喜欢吃的一种水果，因为香蕉不仅味道好，而且含有大量的营养成分。同时，香蕉还有很多作用和功能。经常吃香蕉对身体有好处。我想知道你知道多少？
吃香蕉可以预防或治疗高血压
香蕉的作用之一是预防和治疗高血压，因为香蕉含有丰富的钾，可以排出过量的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起放在搅拌机里，它将是最好的降压果汁。
提高免疫力，防癌
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强机体的抗癌免疫力，而且它会直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以香蕉的功效和作用还包括防癌。
香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含有很多纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。所以预防和缓解便秘也是香蕉的功效和作用之一，但是中医提醒，空腹吃香蕉是不可取的。
饭前吃香蕉减肥
减肥也是香蕉的效果和作用之一。香蕉容易填饱肚子，一个香蕉大约等于半碗米饭的热量，所以很多人把它作为减肥的食物。但减肥时，不能只吃香蕉，还要和其他低热量食物搭配，以免营养不均衡，失去健康。
哇！原来香蕉有这么多作用和功能。其实除了上面说的四种，香蕉还有控制血压，缓解抑郁的作用，所以大家平时要多吃点香蕉，对身体非常有益！
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